Решил с Вами поделиться как можно сэкономить максимум энергии и мотивировать себя на решение рабочих вопросов. Бывает очень трудно заставить себя приступить к работе. Да есть кофе, чай и другие бодрящие напитки, но они дают только временный эффект. Прокачать себя и сэкономить время также поможет GTD планировщик.
Что такое GTD?
GTD (Getting Things Done) — означает довести все задачи до конца.
Этот принцип говорит о том, что нужно перенести из головы все планы и задачи на что-то внешнее. И заниматься только их исполнением, доверив хранение информации этому внешнему носителю (например, органайзеру).
Для выполнения этой задачи будет полезна программа GTD планировщик. В конце статьи я расскажу о той, которую использую сам. И Вы сможете её скачать.
7 способов мотивировать себя к работе
Всё о чём я буду писать, основано на моём собственном опыте и действительно работает.
1.Перед сном отложите смартфон и компьютер. За пару часов до сна отложите в сторону все Ваши гаджеты: компьютеры, планшеты, смартфоны. Благодаря этому Ваша голова и мысли освежаться для крепкого здорового сна. И Вы проснётесь бодрыми и полными сил! Как проснётесь – сразу не беритесь за гаджеты. Дайте организму минут 20 приди в себя. Попробуйте сами!
2. Включите любимую музыку. Если на работе есть возможность – включите любимую музыку, которая будет Вас бодрить в течение всего рабочего дня. Самое главное, чтобы она не мешала окружающим и не мешала Вашей работе. Составьте список любимых треков и жмите на кнопку «play». Проверено, помогает!
3. Используйте метод концентрации. Есть такая техника, которая предусматривает 25 минут максимально сконцентрированной работы. Без отвлечения на телефонные звонки, разговоры и что-то ещё. Потом следует перерыв 5 минут. Затем снова 25 минут активной работы. Стоит попробовать! Это экономит силы и повышает продуктивность.
4. Будьте в движение. Любое свободное время используйте для движений. Потянитесь, сделайте небольшую гимнастику. Можно отжаться от пола.
Любая физическая активность будет выгонять усталость и стресс.
Из Вашего дела. Не даром говорят «движение – это жизнь!».
5. Составьте список своих задач. Напишите детальный список всех вопросов. Максимально разбейте сложные задачи на более мелкие последовательные шаги. Если сможете описать детальный план всех действий, то потом не нужно отвлекаться для планирования времени. Занесите всё в приложение для планирования.
Управление усталостью
6. Контролируйте своё дыхание. По началу будет сложно. Но если получиться, Вы сможете дышать равномернее и глубже. Медленно вдыхая и выдыхая. Кислород будет наполнять Ваши лёгкие и расслаблять. При таком дыхании Вы чувствуете себя расслабленным и сконцентрированным. Усталости нет. И ничто не сможет Вас вывести из себя! Пробуйте!
7. Делайте гимнастику для глаз. Каждый час при работе за компьютером делайте перерыв минимум 5 минут. Делайте гимнастику для глаз. Самые стандартные упражнения: перемещение внимания вверх-вниз, право-влево, по-кругу, мигайте 30 секунд, закрывайте глаза на 30 секунд, аккуратно массируйте веки.
Также хорошо помогает перевод зрения от ближней точки в даль и назад. Для этого нужно окно. Эти простые упражнения позволят Вам снять напряжение с глаз.
Когда глаза устали и напряжены, то потом начинается головная боль. Поэтому лучше сразу этого избежать.
Удобный органайзер
Чтобы Вы могли достичь максимум в своей работе и освободить больше время для себя — используйте GTD планировщик AnyThingToDo. Максимально прост и удобен. Попробуйте прямо сейчас!
Надеюсь, мои советы помогут Вам на пути к успеху! Берите и пользуйтесь!